2015年11月7日 サークル日誌

今回は新しいメンバーが加わった事もあってか、より基本的な練習を行いました。

腰を回す事について

• 様々な種目で例えば足を前に出すとき、足だけを出すのではなく、腰を回して足はそれに付随して前に出るような感覚で出す。
• さらに発展させて、腰が出る前にあばら骨の部分を回して、腰はそれに付随して回り、足はさらにそれに付随して動かすようにする。
• そのためには、腹筋群や広背筋など、体幹部分の筋肉を使って体を動かす必要がある。