2019年1月12日土曜日

2019年1月12日 サークル日誌

寒い日が続いています。
東京都心部でも最低気温が氷点下の日もあり、雪でも降りそうな勢いです。

今日はルンバをベースに、前後のウォークにおける脚の使い方を練習しました。
前進ウォークのときは膝を先行させて脚を前に進めますが、なるべく長く「膝先行でつま先がそれについて行く形」の時間帯を取り、最後の最後でようやく足先をフロアにつけて前進するという動かし方を心がけます。

また前進させる方の足のつま先はとにかくまっすぐ伸ばします。
親指の爪でフロアをこするぐらいの気持ちで足の甲をピンと張ることにより、きれいな脚の形を作ります。

2019年1月5日土曜日

2019年1月5日 サークル日誌

平成最後の年。
新年最初のサークル活動は実験的な試みから始まりました。

いつもはラテン専門のADCサークルですが、この日の前半はスタンダードの練習を行いました。
とは言えADCなので、まずは基本から。
最初は足を肩幅に開いて左右の重心移動の練習。
なめらかに重心の位置を調整するための筋肉の使い方や、腰の回転、スウェイなど。
その次はひたすらワルツのボックスの練習。まるで大学の学連のような鬼練習…。
最後は簡単なルーティンを使って、基礎練で練習した内容を実地訓練しました。

後半はいつもどおりのラテンの時間。
時間が短いのでいつもの基礎練は短縮して、チャチャをベースに腰の回転の練習をしました。
地面と水平方向の回転。垂直方向の回転。
ウォーク、シャッセ、ターン等、あらゆる場面で腰の回転を使うことにより、踊りに幅が出てきます。

2018年11月24日土曜日

2018年11月24日 サークル日誌

だんだんと寒い日が増えてきました。
そろそろ押入れから厚手のお布団を引っぱり出そうか迷っている今日このごろです。

今日は、胸を広げたり閉じたりする動作の練習を行いました。
胸を広げるとは、端的に言えば胸を張るような動作です。また言い換えるならば両肩が胸よりも後ろに位置するような動作です。
胸を閉じるとは上記の逆で、肩甲骨のあたりが丸くなり、両肩が胸よりも前に出るような動作です。
胸を閉じるときに注意が必要な点として、肩が上がったり頭が前に入ったりしないように、猫背にならないようにするということです。
背筋や首筋はまっすぐのまま、肩の水平ラインだけ動かします。
ではこの動作をどういったケースで使うのかということですが…

1.回転

回転する前はやや胸を開くか通常状態→回転する瞬間に胸を閉じる→回転した後に胸を開く、といった順番で動くことにより、回転動作が早くスムーズになります。

2.相手との距離の調整

例えばルンバで互いに向かい合って立っているとき、胸を広げると肩がその後ろに移動することによりコネクションポイントが自分に近づき、互いの距離が近くなります。逆に胸を閉じるとその反対となり、互いの距離が遠くなります。

3.リード&フォロー

男性は、相手をこちらに近づかせたいと思ったとき、胸を開くことによってコネクションポイントを手前に移動させて相手をリードすることができます。その逆も可能です。

2018年9月1日土曜日

2018年9月1日 サークル日誌

今年は台風が猛威を奮っていますね。
週明けにまた強大な台風が日本列島にやってくるそうです…
もうちょっとお手柔らかにお願いしたいものです。

今日は主にチャチャを練習しました。
この種目では様々なシャッセやロックのステップが出てきます。
これらを小気味よく素早くこなせるとよりチャチャらしくなるわけですが、そのために意識したい筋肉の一つが内転筋(ふとももの内側の筋肉)です。
シャッセなどでサポーティングフットを引き寄せるときに内転筋を総動員して、できる限り早く脚を閉じることを心がけます。

ワルツの基本練習として、肩幅より少し広めに開いた両脚を、内転筋の脚を閉じる力だけでピタッと気をつけの形まで閉じる練習がありますが、チャチャでもその練習が役に立ちます。

2018年7月29日日曜日

2018年7月29日 サークル日誌

めちゃくちゃ暑くなって猛暑日が続いたかと思えば、一転して秋のような涼しい日が続いたりと、落差の激しい気候が続いています。皆さん体調管理には十分お気をつけください!

さて今日はルンバを例にして、重心移動のタイミングについて練習しました。

例えばルンバウォークで前に進むとき、左足に重心を置いたまま右足を前に移動して、重心を徐々に右足に移動させ、右足に乗り切ったらその重心のまま左足を前に移動して…といった動作を繰り返します。
つまり、足を移動させる動作と重心を移動させる動作は分けて行います。
実際には完全には分かれず同時並行的な時間帯もありますが、少なくとも足の移動開始と重心の移動開始のタイミングは明確に分かれています。

次に、男女が組んで踊る場合を考えます。
男性が上記のように前進ウォークするとき、女性はそれに合わせて後退ウォークします。
女性もやはり足を移動→重心を移動、と分けてウォークします。
男性がリードする際にいきなり重心を前進させると、女性は足を後ろに移動させる時間がないため、足と重心を同時に移動せざるを得なくなります。
なのでまずは足を移動させることを知らせるリードが必要になります。
具体的には、男性側が足を前進させたり(ビジュアルリード)、繋いでいる手を少しだけプッシュしたり(フィジカルリード)といった動作になります。

普段の生活では足の移動と重心移動を意識しながら歩くことはありませんが、動作を分解して突き詰めて考えるのは面白いですね。

2018年7月8日日曜日

2018夏 山梨旅行(観光編)

7/8     ADC 山梨  桃の旅
       
パーティー翌日。
今日は初夏の山梨を
観光して帰りまぁすo(^o^)o
   
今回の宿泊先は
富士急ハイランド併設の
カプセルホテル。
(昨年オープンしたばかりで
とてもキレイ!)

朝食がついてないので、
最寄りのコメダ珈琲で
モーニングしながら、
本日のスケジュールの
打ち合わせでぇす(*^O^*)!


なるさわ道の駅
  ⬇
南アルプス市で桃狩り♡♡♡
(今回の最大の楽しみ♪)
  ⬇
ほうとうでランチ
  ⬇
高速道路混む前に
早めに帰路につく。


大まかなスケジュールは
こんな感じで、
さぁ出発でーす(*^ー゚)b


っがしかし……
ドライブを進めていくと、寄り道多発!!


寄り道①
808(やおや)
野菜や果物が安い!

寄り道②
精進湖

寄り道③
本栖湖
千円札富士の
撮影ポイントで、
はい!チーズv(・∀・*)





山梨観光は
寄り道したくなるところが
たくさんです!!

Sioちゃんは次回来たときの為に、
本栖湖カヌーやパドルボートの
情報もゲット!!
さすが、抜かりありません
(o^-')b !


JA南アルプス市で
なんと!
500円で桃の食べ放題
((o(^∇^)o))!!
めっちゃ、おいしぃーーー☆☆


寄り道④
シャトレーゼのワイナリー
ぶどうの丘の上からの
眺めはお天気も良くて最高
(*´▽`*)♪



桃の食べ放題で
お腹がいっぱいだったけど。。
予定通り、
山梨名物ほうとうでランチ
o(゚▽^)ノ




寄り道たくさんの山梨観光でしたが、
お土産もたくさん買って、
大満足の2日間でしたぁー

2018年7月7日土曜日

2018夏 山梨旅行(パーティ編)

こんにちは、Kuroちゃんです(*^ー゚)
夏の山梨ミニパーティー初レポートさせていただきまぁす!


7月7日の七夕の日に、私たちがいつもお世話になっている三浦先生の教室にて、スタジオミニパーティーが開催されました〜!

フォメメンバー計6名は、当日早朝に出発して山梨のスタジオを目指します🚗💨
ε≡≡ヘ( ´∀`)ノ

いつもサークルに遅刻していく私も、この日ばかりは遅刻しませんでしたね!(ドヤ顔)

悪天候の為か、高速道路はとても空いており、早めに現地到着(o^^o)

でも……
山梨に着いてからは、あいにくの大雨…。

今日のパーティーは満員御礼の為、リハーサル終了後、ドアオープンまで時間は沢山あっても、スタジオ内で練習する場所がないぃー(T ^ T)

っというわけで、駐車場近くのプレハブ小屋の屋根をお借りしつつ、粛々と練習を繰り返しましたぁv( ̄ー ̄)v!
今思うと雨の中、必死に踊っている集団は、完全に不審な集団ですね…(;^ω^)

しかし!!
その努力の甲斐あって、
フォメは大成功( ´ ▽ ` )♪♪♪
無事にパーティーを盛り上げることができましたぁー!
 


パーティー当日の様子は、サークルメンバーのご友人である、はるみさんのブログでも紹介していただけましたよぉ。

⬇⬇⬇⬇⬇



今回の振り付け、
普通の社交ダンスの振り付けとちょっと違っていて、とても難しいし、やりづらいな〜と思っていたのですが…
はるみさんに『前衛的!』
そう言われると途端に、すごい事をやった気になりますね(((o(*゚∀゚*)o)))

今回のフォメは男性2人、女性4人。
フォメ女性陣が人数が多い上に、みんなパワフルで力強いメンバーだったので、男女の振り付けバランスが難しかったのでは?!……っと思いますが、さすが三浦先生です!!
前衛的でカッコイイ史上最高のフォメになりましたぁv(^o^)



ADCフォメを躍り終えた後は、他の生徒さん達のアマデモ、三浦先生含むプロデモを沢山鑑賞しましたぁ~(o^^o)

ADCからは、メンバーmちゃんが三浦先生とチャチャのデモンストレーション!
とてもカッコよかったぁーー。
シビレましたぁー( ☆∀☆)



私、しばらく人のダンスをじっくり見る機会がなかったのだけど…
皆それぞれに良い所があって、楽しそうに踊っていて、すごく素敵でした!


パーティーにはADCからたくさんのメンバーも遊びにきてくれましたよぉ~
後半、みんなで集団写真をパチリv( ̄ー ̄)v

 

そして、パーティー後はいつもの?居酒屋で打ち上げをして、無事に初日終了〜。
(^_^)/□☆□\(^_^)

明日の観光編に続きまぁ~すo(^o^)o