2015年5月9日 サークル日誌

明日はいよいよADCサークルのパーティです。ドキドキしつつ、今日もサークルで練習です。

腰をひねる練習

以下はルンバのウォークでの例

• 左足を軸として、腰を左に回転させながら右足を前に出す（体重はまだ乗せない）
• 重心を右足に移動後、左足で床を押しながら腰をさらに左に回転させる（重心はさらに前に移動する）
• 次は右足を軸として、上記と同じ事を行う

ポイント

• 意識としては、腰というよりあばら骨のあたりからひねるイメージを持つとより回転が大きくなる
• 体側（特に広背筋）の圧縮を併用するとひねりやすい

ひねる方向を変えるアクションでリードする

• オープンヒップツイストでパートナーが90度右に回転するところ
• クローズドヒップツイストのカウント3→4でパートナーが180度左に回転するところ
• etc...