2019年12月14日 サークル日誌

いよいよ今年も最後の月になりました。
そろそろ大掃除を始めないといけないところですが、なかなか作業が進まない今日この頃です。

この日はサンバのバウンスアクションを練習しました。

バウンスというと上下に跳ねるような動きをイメージするかもしれませんが、実際にはあまり上下運動せず、どちらかというと前後（というか軸足の膝とつま先が向いている方向）に体が少し移動して元の位置に戻る感じになります。

この「体が移動」というのがミソで、腰だけ振ったりするのではなく、背骨全体が前に移動するように心掛けます。
重心はつま先の上にあります。
また体勢が崩れないよう、体幹の筋肉を使って安定するようキープすることも重要です。