胸部のコントラクション
- 胸を前に突き出したり、背中を後ろに張り出したりする動作
- 前後に動かす場所はあくまで胸や背中のみで、頭や腕や腰などの位置は動かさない
- 特に背中を後ろに出す場合、頭の位置が下がって猫背のような姿勢にならないよう注意
- 端的に言うと、サークルの準備運動のときに行うアイソレーションの練習と同様の動作
実際の応用
- 女性の場合、ルンバでベーシックの最初の構えからカウント4で左足を後ろに下げ、次の小節のカウント2で男性から引き合うリードを受けたとき、手や足・重心の位置は移動を止めるが、背中を後ろに丸めて張り出し、後ろに移動していた余韻を残す。逆にカウント3では後ろに丸めていた背中を前に戻し、前進する勢いに乗せる。
- 男性の場合、チャチャのクロスベーシックでカウント2で左足を前にチェックするとき、頭や足や重心の位置は動かさないが、背中を丸めて両腕を前に出し、女性を後退させる。カウント3では丸めていた背中を元に戻す力で女性を前進させる。
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